Гвоздени ланци су алати за метални ланац произведени првенствено од гвоздене жице помоћу индустријских монтажних линија. Имају специфичну примену у фитнесу, традиционалним етно спортовима, народним активностима и индустријској производњи.
У фитнесу, гвоздени ланци се могу користити као алати за тренинг са варијабилним отпором, као што је у ланчаној преси. Висећи ланци на шипки трансформишу тренинг фиксног отпора у тренинг са варијабилним отпором, при чему отпор постепено расте током фазе концентричне контракције и опада током фазе ексцентричне контракције. Овај метод тренинга се може користити за превазилажење ограничења снаге, побољшање стабилности покрета и повећање излазне снаге тренинга.
Механички плес са гвозденим ланцима је народни спорт који интегрише рад, фитнес, само{0}}одбрану и плес, са историјом дугом три стотине година. Овај спорт је укључен у школске курсеве физичког васпитања ради очувања.
У народној традицији, гвоздени ланци се користе као специјални алати за обуку, као што су ужад за прескакање гвозденог ланца. Конопци за прескакање од гвозденог ланца захтевају од корисника висок ниво снаге, координације тела и агилности.
У индустријском пољу, гвоздени ланци (као што су ланци за подизање) се широко користе за повлачење, подизање, пренос и руковање материјалом. Специфични производи укључују Г80 и Г70 ланце високе{3}}врсте и обичне ланце 30 и 43 разреда.